出伏啦！
长达40天的“三伏天”昨天正式落下帷幕了！
昨天（26日）15时10分全省大部分地区气温都不足30℃
全省最高气温有下降
其中北部地区下降较明显
告别了三伏天
是不是就意味着告别了夏天呢？
当然不是的
在气象学上
连续五天的平均气温在22℃以下才算进入秋季
所以，即使已经出了三伏
仍然在夏季中
不过高温天气将有明显的减少
南京未来几天
最高气温都在35℃高温以下
最低气温也降到了30℃以下
不过虽然早晚渐有凉意
但是夜晚还是有些闷热
不少朋友依然要伴着空调入睡
提醒您
夜晚开空调睡觉时
空调温度要调高
同时要盖好厚毯或者被子
毕竟气温较盛夏时节有所下降
要避免受凉感冒
眼看着就要开学了
八月的最后一周
雨水有点多
正好适合在家补作业
今天全省空气质量良为主
部分城市可达优
今天全省多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其中江淮之间北部和淮北地区局部雨量大到暴雨，全省东到东南风3级左右。
今天最高温度：淮北地区29～30℃，沿江和苏南地区33℃左右，其它地区31～32℃。
未来三天全省云系较多
部分地区有分散性阵雨或雷雨
小伙伴们出门要带伞哦
出伏以后，天气转凉
降温攻略看这里！
早睡早起
秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。
建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
饮食少辛增酸
处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。
多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。
多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有养阴润燥，润肺补虚的养生效果。
避免过早添衣
俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。
注意防“秋燥”
处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食站长统计品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。
（来源：江苏气象、澎湃新闻 编辑/李明莉）
