未来一周，高温天气还将持续，我们要避免哪些防暑误区？如何正确防暑降温呢？下面这份“防暑秘籍”您要收好。
【中暑早期像“感冒” 及时就医是关键】
据南京市急救中心统计，随着气温走高，近期中暑病例不断增多，时间主要集中在中午12点到下午3点之间，尤其是湿度越大，越容易中暑。专家表示，中暑的早期症状与感冒类似，不少人会忽视，一旦进展到热痉挛、热衰竭或者热射病等重症阶段，死亡率极高。
江苏省中医院急症临床研究室主任奚肇庆说，中暑的早期有些症状，比如说头晕、头痛或者说恶心呕吐、精神不好、有些语言不协调，这些时候就要到医院去看。
【待在房子里不会中暑？长期吹空调提防“冷中暑”】
是不是只有在户外暴晒才会中暑？医生提醒：每天呆在空调房里的小伙伴们也不能掉以轻心，“冷中暑”也是一种病！在空调房间里呆的时间越长，人体抗高温的能力就越弱，从过于凉爽的房间一下进入到烈日炎炎的室外“大蒸笼”，自身的体温调节中枢就会“失灵”，也极易发生中暑的情况。
因此，专家建议，预防中暑，要避免熬夜，保证足够睡眠时间；在户外活动要避免太阳直接暴晒，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，及时补充水分；室内要通风，开空调室内外温差不宜过大，要经常到室外走走，出一些汗。
江苏省中医院急症临床研究室主任奚肇庆建议，对于一些年纪大的、体质比较差的或者出汗比较多的人群，可以用点西洋参泡泡水，益气养津，可以提高身体的抵抗力。
专家提醒，如果发现中暑的病人，最好能在急救车到来前及时施救。首先把中暑者转移到比较清凉的地方，把衣服解开，用矿泉水将身上淋湿降温；接着把湿毛巾敷在中暑者的前额、颈部、腋下、腹股沟这些地方。（江苏广电融媒体新闻中心记者/朱晓莹 邓曦 严为 赵凌翔）
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