这几天，2018中国羽毛球公开赛正在我市进行，众多世界羽球高手汇聚在我市，给市民带来了一场又一场精彩的比赛。羽毛球项目一直深受我市市民喜爱，据了解，全市拥有标准羽毛球场超过1000片，正规羽毛球俱乐部也超过70家，全市业余羽毛球爱好者人数有近6万人。
顶级赛事，带动我市羽毛球运动发展
如今，羽毛球运动已经成为了常州市民健身的首要选择之一。但说起常州的顶级羽毛球赛事，那还是在北京奥运会后才有的事。2008年，我市开始承办中国羽毛球大师赛。那一年，我市接触羽毛球运动的人还很少，标准羽毛球场地也很匮乏。自从常州有了中国羽毛球大师赛，老百姓在家门口就可以观看到顶级的羽毛球赛事，感受到羽毛球运动的魅力。中国羽毛球大师赛的成功举办，更推动了我市羽毛球运动的发展。
伴随着顶级羽毛球赛事的连续举办，越来越多的常州市民开始接触这项运动，羽毛球爱好者和俱乐部数量剧增。常州本土的裁判员数量从最初的20个左右增加到了如今3名国家级裁判、近200名一级裁判员，其中更是有许多人都出任过一流国际赛事的裁判、司线工作。
常州专业室内羽毛球的场地数量也从开始的不超过30片发展到现在超过1000片。现在，常州的业余羽毛球比赛越来越多，几乎每月都有一场小型的羽毛球赛事。
羽坛盛事，成为常州又一张城市名片
说起这11年的羽毛球赛，市体育竞赛管理中心主任李押宝如数家珍。从大师赛最初的申办到今年大师赛升级为公开赛，李押宝和这项赛事一起走过了11年。“作为地级市，常州连续11年承办这样的国际品牌赛事，这在全国范围内是绝无仅有的。经过11年的努力，羽毛球赛已经初步形成了常州的一个品牌赛事，得到了社会各界的广泛认可，同时也得到了世界羽联、中国羽毛球协会、江苏省体育局等一致好评。随着我们的努力打造，各个国家的羽毛球协会都对于这项赛事的办赛、接待等方面给予认可，这也让越来越多来自不同国家的选手都参与到这项赛事中。”
“11年来，每年的比赛都是一场羽坛盛事，这项赛事已经成为了常州对外宣传的一张城市名片。因为大师赛的成功举办，老百姓可以在家门口看到高级别高水平的的赛事，越来越多的市民选择参与到羽毛球运动中来，”李押宝说。
10年服务，见证世界羽坛发展
今年的中国羽毛球公开赛，常州人蔡贽骏作为裁判员参与比赛。身为常州地区现有的3名国家级裁判员之一，从2008年开始，他活跃在每一届羽毛球大师赛和公开赛赛场上，他的身份也从最初的司线员成长成为司线长，再到如今的裁判员。服务大师赛11年，蔡贽骏始终乐此不疲，他说：“我对这项赛事充满了感情。”
司线裁判是距离赛场最近的人，蔡贽骏10年大师赛司线员生涯，让他亲眼见证了一位位选手从大师赛场地成为真正的大师，也见证了一个个选手如流星般划过羽坛。“10年大师赛，我目睹了林丹、李宗伟、蔡赟、傅海峰等选手逐步进入巅峰期，像林丹这样，随着年龄增长，虽然速度比以前慢了，但是依然保持着较高的竞技水平，能维持在巅峰期较久；我也看到了一些选手，他们有些表现让人惊艳，却只是昙花一现。”
“我还亲眼见证了国外女单、女双的发展。从开始中国队包揽前四的盛况，然后逐渐失去优势，到近两年走入低谷。其他代表队的一些女运动员的年龄、打法开始领先我们。中国在女子项目上从垄断到逐渐退出垄断，然后现在开始被别人赶超。常州的这项赛事已经成为世界羽坛历史的一段见证，同样也见证了中国羽毛球运动的发展。”蔡贽骏说。
羽毛球上手容易，精通不易，想成为出色的业余羽球选手吗
身体训练必不可少
羽毛球看似是一个特别容易上手的运动项目，老少皆宜，其实，羽毛球想练好可比很多项目都要难。那么，如何才能成为一名出色的业余羽球选手？
“羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式，锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙袋。”我市资深羽毛球爱好者周阳，同时也是一位业余羽毛球教练，他说：“想要成为一名出色的业余羽毛球选手，也是要下很大功夫的。”
周阳介绍说，对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑；锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法；锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐；练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。“对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练，每次训练30~40分钟。训练过程中，可以根据自己的弱点有选择的练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，训练时尤其要注意多拉韧带。”周阳说。
