今日入伏
入伏，即入三伏天。热在三伏，冷在三九，一年中最热的时段来了~
在一年中白天最长的夏至节气过后，地表热量仍然在不断积累，直至最高峰。这就是三伏天最热的根本原因。
三伏天出现在“小暑”与“大暑”之间，始于每年夏至后的第三个庚日。古人以天干地支记录时间，每10天出现一个庚日，由于各年庚日不同，所以入伏的时间各年也不一样。
具体到2017年来说：
7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。今年的三伏天依然是40天。
此时的神州大地，火伞高张、流金铄石。
不少古人曾提笔述炎夏：
《何处堪避暑》里，白居易感叹：如何三伏月，杨尹谪虔州。
李白在《丁督护歌》中记录酷暑夏日民众劳役之苦：吴牛喘月时，拖船一何苦。
中伏之后，积热逐日递减，天气才会渐渐凉快起来。
江苏高温来袭，注意防暑
江苏7月11日出梅，紧接着，7月12日就入伏了。自古和三伏“天生一对”的高温也毫无例外再次出现，江苏大部分地区高温升到33℃到34℃，淮北的徐州，南边的苏州、南通最高气温更是上升到35℃以上。
7月13日到14日，淮北地区有一场雨，气温将略有回落，但是7月15日起，江苏全省都将恢复晴热模式，最高气温可能突破36℃。
入伏这样养生：
冬练三九，夏练三伏
夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼能提高人的耐热能力，使得肌体更好地适应自然气候，达到防病健体的目的。
专家提醒：
除要注意防暑降温外，公众要加强对心脏的保养，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。
应避免熬夜，规律饮食、充足睡眠、适当午睡。
入伏应该这样吃：
自汉代始，伏日与食俗渐渐联系到了一起。
东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到：“汉魏伏日有酒食之会”，伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问。
入伏吃三肉：头伏羊，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。
入伏吃三瓜：苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜多吃增食欲。
入伏喝三汤：海带绿豆汤促消化，冬瓜莲子银耳解渴生津，扁豆薏米解暑健脾胃。
入伏三主食：三伏烙饼摊鸡蛋。
不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉。
今日入伏，暑热来袭，冬练三九，夏练三伏。
愿你愉快度过骄阳似火的盛夏，天天保持好心情！
